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 ड्राइविंग का डर अक्सर जटिल होता है,और यह व्यक्तियों के स्वचालित नकारात्मक विचारो के कारण होता है, ये विचार डरावने और तर्कहीन हो सकते हैं, जैसे कि यह चिंता कि वे आने वाले ट्रैफ़िक में भाग लेंगे या पुल से ड्राइव करेंगे, या वे व्यक्ति की शारीरिक भावनाओं जैसे कि तेजी से दिल की धड़कन या चक्कर आना पर केंद्रित हो सकते हैं।ड्राइविंग करते वक्त इन विचारों का आना अक्सर चिंता का सबसे परेशान कर देने वाला लक्षण के रूप में वर्णित किया जाता है और ये ड्राइविंग करते समय दुर्घटना होने की सम्भावना को  बड़ा देते है !ड्राइविंग का डर ख़त्म करने में सफलता के लिए इन विचारों को नियंत्रण में लाना महत्वपूर्ण  1.नकारात्मक विचारो को मन में ना आने दे!  कभी-कभी यह सलाह दी जाती है कि जिस व्यक्ति को ड्राइविंग का डर है, वह अपने नकारात्मक विचारों को रोकने की कोशिश करे.  हालांकि यह एक अच्छा तरीका है अपने लक्ष्य को प्राप्त करने में आने वाले इन परेशान कर देने वाले विचारो की मात्रा को काम करने के लिए ,और यह तकनीक स्वाभाविक रूप से बहुत उपयोगी है ! से इरादा है और निश्चित रूप से लक्ष्य इन परेशान विचारों क...